hírek
A Rákosmenti Életfa Humán Segítő Szolgálat járvány alatti működése
2021-04-23 10:35:09
Februárban fogadta el az Országgyűlés a fennálló járványügyi tényezőkre való tekintettel a veszélyhelyzet további meghosszabbítását május 23-ig, ennek következtében Horváth Tamás polgármester saját hatáskörében hozza meg a kerületet érintő döntéseket. A városvezető a közelmúltban bejelentette, hogy az idősklubok május 1-ig továbbra is zárva tartanak. A Rákosmenti Életfa Humán Segítő Szolgálat munkatársai a körülményekhez alkalmazkodva többnyire infokommunikációs eszközök útján tartják a kapcsolatot azokkal a nyugdíjasokkal, akik, koruk vagy élethelyzetük okán, illetve a koronavírussal összefüggésben segítségre szorulnak. - hangsúlyozta Tamásné Kiss Adrienn intézményvezető.
A Szolgálat konyha- és gépkocsivezető koordinátorainak összehangolt szervezőmunkája következtében a pandémia ideje alatt is zavartalanul működik a házhoz szállított ételek megrendelése, a folyamatban a Rákosmente Kft. és a Rákosmenti Egyesített Bölcsőde több alkalmazottja is tevékenyen részt vesz. A kiszállítás költségét Rákosmente Önkormányzata finanszírozza.
A Holdsugár Gondozási Központ 12 gondozónője a házi segítségnyújtás keretében 120 személynek biztosít állandó ellátást. A szervezet munkatársai ilyenkor is kiemelt figyelmet fordítanak arra, hogy az érintettek életkoruknak, élethelyzetüknek és egészségügyi állapotuknak megfelelő gondoskodást kapjanak a saját környezetükben, valamint szem előtt tartják, hogy a célcsoportok meglévő képességeinek fejlesztése továbbra is biztosított legyen.
Amennyiben bárki fel szeretné venni a kapcsolatot a Rákosmenti Életfa Humán Segítő Szolgálattal, azt megteheti személyesen a 1173 Budapest, Újlak utca 106. szám alatt, elektronikus úton az info@rcsgyk.hu email címen, vagy a 061-256-2090-es telefonszámon, az ügyfélfogadás ideje alatt.
A Szolgálat konyha- és gépkocsivezető koordinátorainak összehangolt szervezőmunkája következtében a pandémia ideje alatt is zavartalanul működik a házhoz szállított ételek megrendelése, a folyamatban a Rákosmente Kft. és a Rákosmenti Egyesített Bölcsőde több alkalmazottja is tevékenyen részt vesz. A kiszállítás költségét Rákosmente Önkormányzata finanszírozza.
A Holdsugár Gondozási Központ 12 gondozónője a házi segítségnyújtás keretében 120 személynek biztosít állandó ellátást. A szervezet munkatársai ilyenkor is kiemelt figyelmet fordítanak arra, hogy az érintettek életkoruknak, élethelyzetüknek és egészségügyi állapotuknak megfelelő gondoskodást kapjanak a saját környezetükben, valamint szem előtt tartják, hogy a célcsoportok meglévő képességeinek fejlesztése továbbra is biztosított legyen.
Amennyiben bárki fel szeretné venni a kapcsolatot a Rákosmenti Életfa Humán Segítő Szolgálattal, azt megteheti személyesen a 1173 Budapest, Újlak utca 106. szám alatt, elektronikus úton az info@rcsgyk.hu email címen, vagy a 061-256-2090-es telefonszámon, az ügyfélfogadás ideje alatt.
Közelebb kerülni az önkéntességhez...
2021-04-23 10:03:48
A középiskolai érettségi megszerzéséhez kötelező, 50 órányi közösségi tevékenységet elvégezniük a diákoknak. Erre a Máltai Szeretetszolgálat is lehetőséget biztosít országszerte, illetve a jótékonysági szervezet számára az is fontos, hogy a fiatalok a kötelező tevékenység elvégzése után, később is visszatérjenek az önkéntes munkához, és megvalósítsák saját ötleteiket. 3 éves kampánya keretében a szolgálat, összesen 15 ezer fiatalt ért el, számos segítségnyújtó programba bevonva Őket.
A Máltai Szeretetszolgálat fiatalokat megszólító akciójának oktatási részeként, többek közt vezetőképzési tréningekkel, olyan ifjú segítőket neveltek ki, akik a jövőben maguk köré szervezhetnek önkéntes projekteket megvalósító csapatokat. A kezdeményezés részeként létrejött az „IfYou” mobilapplikáció és az ifyou.maltai.hu honlap is, melyek segítségével a diákok akár az Iskolai Közösségi Szolgálat keretében, akár már tapasztalt önkéntesként helyszíneket kereshetnek, és véleményezhetik az intézményeket. Emellett országszerte Regionális Ifjúsági Önkéntes Központok létesültek.
A megmozdulás keretében a fiatalok többféle segélyakciókban is közreműködhettek, többek között idősotthonokban, fogyatékossággal élők intézményeiben, sport és művészeti rendezvényeken, családok támogatásában, valamint táborokban próbálhatták ki magukat önkéntes segítőként.
A Máltai Szeretetszolgálat fiatalokat megszólító akciójának oktatási részeként, többek közt vezetőképzési tréningekkel, olyan ifjú segítőket neveltek ki, akik a jövőben maguk köré szervezhetnek önkéntes projekteket megvalósító csapatokat. A kezdeményezés részeként létrejött az „IfYou” mobilapplikáció és az ifyou.maltai.hu honlap is, melyek segítségével a diákok akár az Iskolai Közösségi Szolgálat keretében, akár már tapasztalt önkéntesként helyszíneket kereshetnek, és véleményezhetik az intézményeket. Emellett országszerte Regionális Ifjúsági Önkéntes Központok létesültek.
A megmozdulás keretében a fiatalok többféle segélyakciókban is közreműködhettek, többek között idősotthonokban, fogyatékossággal élők intézményeiben, sport és művészeti rendezvényeken, családok támogatásában, valamint táborokban próbálhatták ki magukat önkéntes segítőként.
Ismét jelenléti oktatás zajlik az alsó tagozatokon
2021-04-20 15:11:30
Az iskolák újraindítását a jelenlegi járványügyi helyzetre való tekintettel a fokozatosság elve alapján szervezte meg a kabinet, ezért április 19-től csupán alsó tagozatos diákok részesülhettek ismét jelenléti oktatásban. Dr. Fekete Ildikó, a Kelet-Pesti Tankerületi Központ igazgatója elmondta, hogy Rákosmentén az érintett tanulók több mint 80%-a tért vissza az intézmények falai közé, azok a gyermekek azonban, akiket szüleik továbbra is otthon marasztalnak, nem kerülnek hátrányba, egészen bizonyosan eljut hozzájuk az aktuális tananyag.
A felső tagozatosok, valamint a középiskolások május 10-ig továbbra is digitális oktatás keretében folytatják tanulmányaikat. Amint a tankerületi igazgató kitért rá: április 15-én és 16-án lezajlott a leendő első osztályosok beiratkozása, ezt az érintettek a pandémia következtében idén online formában is lebonyolíthatták.
A felső tagozatosok, valamint a középiskolások május 10-ig továbbra is digitális oktatás keretében folytatják tanulmányaikat. Amint a tankerületi igazgató kitért rá: április 15-én és 16-án lezajlott a leendő első osztályosok beiratkozása, ezt az érintettek a pandémia következtében idén online formában is lebonyolíthatták.
Meghatározásra kerül az is, hogy hány elsős osztályt indíthat egy-egy tanintézet, majd döntés születik arról, hogy mennyi gyermeket vehetnek fel az idei esztendőben. Elsőbbséget mindig a körzetes diákok élvezhetnek, és ha ezen felül marad még szabad kapacitás, akkor kerülnek sorra azok a növendékek, akiknek a szülei egyéb szempontok alapján választották az adott iskolát. A felvételi eredményekről online formában vagy postai úton április 26-ig érkeznek majd meg az értesítések. - tette hozzá a Kelet-Pesti Tankerületi központ igazgatója.
Pályázat fűtéskorszerűsítésre
2021-04-19 11:06:48
Budapesten, de Magyarország nagyobb vidéki városaiban is jellemző, hogy az 1990-es évek előtti, régebbi építésű lakások jelentős részénél okoznak problémákat, az elöregedett elektromos vezetékek, illetve az elavult fűtésrendszerek – hívta fel a figyelmet Kaplonyi György, a Magyar Társasházkezelők Országos Szakmai Szövetségének elnöke. A szakember hozzátette: a távhőszolgáltatást vagy házközponti fűtést használó társasházak szinte mindegyikéről elmondható, hogy külön-külön a lakásokban, nem lehet szabályozni a hőmérsékletet, illetve nem hatékony a költségmeosztás. Az állam ezért 2021 márciusától pályázati lehetőséget biztosít a távhőszolgáltatásban érintett ingatlanok fűtéskorszerűsítésére, 3 millió forint vissza nem térítendő támogatás formájában.
Mivel a társasházak fűtéskorszerűsítési munkálatainak nagy része a lakásokon belül valósulhat meg, a tulajdonosok közös megegyezésére van szükség. Azonban a koronavírus járvány miatt sokáig nem lehetett közgyűléseket tartani. Az eddig közölt információk szerint: pályázni 2021. március közepétől augusztus végéig vagy a keretösszeg kimerüléséig lehetséges. Kaplonyi György kiemelte: a társasházak képviselői abban bíznak, hogy ha a tavaszi-nyári időszakban már összehívhatók a lakógyűlések, elindulhatnak a jelentkezések a fűtéskorszerűsítési pályázatra, illetve elmondása szerint hasznos lenne, ha az augusztus végi határidőt, őszig meghosszabbítanák a döntéshozók.
A hatékonyabb költségelosztást megteremtő új mérőeszközök kialakítása mellett, az állami támogatás lehetőséget nyújt a távfűtéses többlakásos épületek csőrendszerének korszerűsítésére, illetve a radiátorok cseréjére is.
Mivel a társasházak fűtéskorszerűsítési munkálatainak nagy része a lakásokon belül valósulhat meg, a tulajdonosok közös megegyezésére van szükség. Azonban a koronavírus járvány miatt sokáig nem lehetett közgyűléseket tartani. Az eddig közölt információk szerint: pályázni 2021. március közepétől augusztus végéig vagy a keretösszeg kimerüléséig lehetséges. Kaplonyi György kiemelte: a társasházak képviselői abban bíznak, hogy ha a tavaszi-nyári időszakban már összehívhatók a lakógyűlések, elindulhatnak a jelentkezések a fűtéskorszerűsítési pályázatra, illetve elmondása szerint hasznos lenne, ha az augusztus végi határidőt, őszig meghosszabbítanák a döntéshozók.
Gazdijogsi programot indít a Nébih
2021-04-19 10:45:24
Magyarországon körülbelül másfél millió kutyát tartanak, amely a lakosságszámra vetítve nemzetközi viszonylatban is kiemelkedő. Az állatokkal való együttélés azonban folyamatos törődést és felelős gondolkodást követel, éppen ezért indítja el Gazdijogsi nevű edukációs programját a NÉBIH. Dr. Pallós László, országos állatvédelmi főfelügyelő hangsúlyozta: a komplex edukációs platform célja, hogy szemléletformálással még kiegyensúlyozottabbá váljon a gazda és a kedvenc közötti viszony.
Az ősszel induló programban nagy hangsúlyt fektetnek majd a kutyakiválasztás,- az élettani szempontok,- a tartásmód- és a problémák megelőzésének- illetve orvoslásának ismertetésére, emellett pedig bemutatják majd az ebnevelés alapjait is.
Dr. Pallós László kiemelte: a legfontosabb, hogy figyelembe vegyük, hogy az állattartásnál egy hosszú, mintegy 10-15 évre szóló elköteleződésről van szó, s egy kutya bár hatalmas öröm, ugyanakkor nagy felelősség is az ember életében. Éppen ezért is hívják majd életre a Gazdijogsit, amelynek célja, hogy a harmonikus együttélés megvalósulhasson.
Az ősszel induló programban nagy hangsúlyt fektetnek majd a kutyakiválasztás,- az élettani szempontok,- a tartásmód- és a problémák megelőzésének- illetve orvoslásának ismertetésére, emellett pedig bemutatják majd az ebnevelés alapjait is.
Dr. Pallós László kiemelte: a legfontosabb, hogy figyelembe vegyük, hogy az állattartásnál egy hosszú, mintegy 10-15 évre szóló elköteleződésről van szó, s egy kutya bár hatalmas öröm, ugyanakkor nagy felelősség is az ember életében. Éppen ezért is hívják majd életre a Gazdijogsit, amelynek célja, hogy a harmonikus együttélés megvalósulhasson.
Idén is rendelkezhetünk adónk 1 + 1 százalékáról
2021-04-19 10:22:48
Az idei évben is május 20-ig dönthetnek az adózók a személyi jövedelemadójuk 1+1 %-ának felajánlásáról, melyről az érintettek a 2020-as szja bevallásukkal együtt vagy akár attól elkülönülten egyaránt rendelkezhetnek. A koronavírus-járványból adódó korlátozások miatt, számos civil szervezet és vallási közösség nehéz anyagi helyzetbe került, így számukra nagymértékű segítséget jelenthet a támogatás.
A 17. kerület számos civil szervezetnek ad otthont. Rákosmentén található például a Noé Állatotthon, ahol több mint 1200 mentett 2-3 és 4 lábú védenc él ideiglenesen, vagy véglegesen. Az alapítvány gyakran tart különféle családi-, valamint adománygyűjtő napot, azonban az elmúlt évben a koronavírus-járvány gátat szabott az eseményeknek. Schneider Kinga a szervezet szóvivője elmondta: idén kiemelten számít mindennemű anyagi segítség, így a személyi jövedelemadóból felajánlható 1 % is.
Az alapítvány tervei között szerepel egy új kórházrészleg felépítése a beteg állatok számára, továbbá egy galambház létrehozása a telephelyen. Megfelelő támogatás nélkül azonban a fejlesztések csupán álmok maradnak. Az állatotthon mellett pedig a Vakok és Gyengénlátók Közép-magyarországi Regionális Egyesületének rákosmenti szervezete is számos kihívással találta szemben magát a pandémiás időszakban.
A 17. kerület számos civil szervezetnek ad otthont. Rákosmentén található például a Noé Állatotthon, ahol több mint 1200 mentett 2-3 és 4 lábú védenc él ideiglenesen, vagy véglegesen. Az alapítvány gyakran tart különféle családi-, valamint adománygyűjtő napot, azonban az elmúlt évben a koronavírus-járvány gátat szabott az eseményeknek. Schneider Kinga a szervezet szóvivője elmondta: idén kiemelten számít mindennemű anyagi segítség, így a személyi jövedelemadóból felajánlható 1 % is.
Az alapítvány tervei között szerepel egy új kórházrészleg felépítése a beteg állatok számára, továbbá egy galambház létrehozása a telephelyen. Megfelelő támogatás nélkül azonban a fejlesztések csupán álmok maradnak. Az állatotthon mellett pedig a Vakok és Gyengénlátók Közép-magyarországi Regionális Egyesületének rákosmenti szervezete is számos kihívással találta szemben magát a pandémiás időszakban.
Működtetnek egy masszázs szolgáltatást, ami az elmúlt egy évben csak nagyon szórványosan, a nyáron tudott működni, tehát egy jelentős bevételi forrástól estek el ezáltal. Működtetnek egy Láthatár boltot is, ami segédeszközöket árul látássérülteknek.
A kereslet azonban visszaesett, emellett pedig csökkentek az érzékenyítő foglalkozásokból befolyó hozzájárulások. Ebből adódóan az szja 1%-ának felajánlása, a VGYKE számára is lényegi segítséget jelentene, melyet az egyesület elsősorban a segédeszköz pályázatára fordítana.
Az adózók idén május 20-ig dönthetnek a hozzájárulások sorsáról, a civil szervezeteken kívül pedig a +1 %-kal ezúttal is valamely vallási közösség, vagy a Nemzeti Tehetségprogram támogatható. A hozzájárulásról az érintettek online és papír alapon egyaránt rendelkezhetnek.
Fontos szem előtt tartani, hogy a május 20-ai határidő jogvesztő, tehát ha valaki nem rendelkezik a kijelölt időpontig az adója 1+1 %-ról, akkor az összeget a költségvetési törvény szerint az állam használja fel.
Az adózók idén május 20-ig dönthetnek a hozzájárulások sorsáról, a civil szervezeteken kívül pedig a +1 %-kal ezúttal is valamely vallási közösség, vagy a Nemzeti Tehetségprogram támogatható. A hozzájárulásról az érintettek online és papír alapon egyaránt rendelkezhetnek.
Fontos szem előtt tartani, hogy a május 20-ai határidő jogvesztő, tehát ha valaki nem rendelkezik a kijelölt időpontig az adója 1+1 %-ról, akkor az összeget a költségvetési törvény szerint az állam használja fel.
Új gumiabroncs-energiacímkék segítik az autósokat
2021-04-16 13:46:14
A tavasz beköszöntével egyre többen cserélik le téli gumiabroncsaikat nyáriakra, az új gumi megvásárlásánál azonban érdemes odafigyelniük arra az Európai Unió által elfogadott rendeletre is, amely május 1-től lép majd életbe. A változás elsősorban a megújuló energiacímkékre vonatkozik, melyek egyértelmű és egységes besorolást adnak a gumiabroncsok műszaki jellemzőiről, elősegítve ezzel a gépjármű tulajdonosok szélesebb körű tájékozódását. - hangsúlyozta Morenth Péter, a Magyar Gumiabroncs Szövetség ügyvezető elnöke.
A címke továbbá információt szolgáltat az abroncs vizes felületen történő tapadásának jellemzőiről, valamint a gumi külső zajkibocsátásának mértékéről. A személygépkocsikat, buszokat és tehergépkocsikat egyaránt érintő újdonságok a rendelet megalkotói szerint fejlesztésekre is késztetik a gyártókat, hogy az autógumik hatékonyabbak, biztonságosabbak és csendesebbek legyenek a jövőben. A matricán emellett egy meghatározott skála is fellelhető majd, amely A-tól E-ig terjedően fogja osztályozni a korábban már ismertetett kategóriákat, a leghatékonyabbtól a kevésbé hatékony minősítésig.
A szakember hozzátette: az úgynevezett 4 évszakos gumik továbbra is ideálisak a magyar időjárási viszonyokhoz, majd arra is felhívta a figyelmet, hogy bár a koronavírus járvány okán sokan vannak, akik jelenleg nem használják gépjárművüket, viszont tanácsos ebben az időszakban is folyamatosan ellenőrizni azok állapotát, és alkalmanként beindítani a motort is.
A címke továbbá információt szolgáltat az abroncs vizes felületen történő tapadásának jellemzőiről, valamint a gumi külső zajkibocsátásának mértékéről. A személygépkocsikat, buszokat és tehergépkocsikat egyaránt érintő újdonságok a rendelet megalkotói szerint fejlesztésekre is késztetik a gyártókat, hogy az autógumik hatékonyabbak, biztonságosabbak és csendesebbek legyenek a jövőben. A matricán emellett egy meghatározott skála is fellelhető majd, amely A-tól E-ig terjedően fogja osztályozni a korábban már ismertetett kategóriákat, a leghatékonyabbtól a kevésbé hatékony minősítésig.
A szakember hozzátette: az úgynevezett 4 évszakos gumik továbbra is ideálisak a magyar időjárási viszonyokhoz, majd arra is felhívta a figyelmet, hogy bár a koronavírus járvány okán sokan vannak, akik jelenleg nem használják gépjárművüket, viszont tanácsos ebben az időszakban is folyamatosan ellenőrizni azok állapotát, és alkalmanként beindítani a motort is.
Egyre gyakoribb a büntetőfékezés
2021-04-16 13:37:42
Semmi nem indokolja, mégis hirtelen fékez az autó. A köznyelvben ez a jelenség úgynevezett büntetőfékezésként terjedt el, mely egyre gyakrabban fordul elő az utakon. Fontos azonban szem előtt tartani, hogy az okozó által tanúsított magatartás jogi szempontból veszélyeztetésnek minősül, így a cselekedet a Büntető Törvénykönyv alapján büntetendő.
A közúti veszélyeztetés során anyagi kár, személyi sérülés, vagy akár halálos baleset is bekövetkezhet, az utóbbi eset pedig már bűncselekménynek minősül, melyet a törvény szigorúan büntet. A tömegközlekedési járművel ellen elkövetett magatartásmód mindig súlyosbító körülményként értékelendő.
A fékezés mértékét, intenzitását és az eset kimenetelét figyelembe véve, az elkövető ellen legtöbbször szabálysértési vagy büntetői eljárás indul, mely a vezetői engedély bevonásával, pénzbüntetéssel, valamint felfüggesztett- vagy letöltendő börtönbüntetéssel szankcionálható.
A közúti veszélyeztetés során anyagi kár, személyi sérülés, vagy akár halálos baleset is bekövetkezhet, az utóbbi eset pedig már bűncselekménynek minősül, melyet a törvény szigorúan büntet. A tömegközlekedési járművel ellen elkövetett magatartásmód mindig súlyosbító körülményként értékelendő.
A fékezés mértékét, intenzitását és az eset kimenetelét figyelembe véve, az elkövető ellen legtöbbször szabálysértési vagy büntetői eljárás indul, mely a vezetői engedély bevonásával, pénzbüntetéssel, valamint felfüggesztett- vagy letöltendő börtönbüntetéssel szankcionálható.
Ha már felfedezünk ilyen renitens járművezetőt, csökkentsük a sebességet, növeljük a járművel közötti távolságot, felkészülve egy esetleges fékezésre.
Fontos továbbá, hogy a fedélzeti kamerával rögzített felvételek felhasználhatóak egy esetleges eljárás során, így ahelyett, hogy felvennénk a kesztyűt, értesítsük mihamarább a rendőrséget.
Élő adás
NMHH
A Rákosmente TV médiaszolgáltatási tevékenységét a Médiatanács a Magyar Média Mecenatúra program keretében támogatja
Havi 17 fix
Mi itt, Rákosmentén így vagy úgy, de mindnyájan a 17-es szám bvkörében élünk. Nem, tényleg nem gondolunk rá naponta, és nem mondjuk el fnek-fának, hol lakunk, de módfelett örülünk például annak, hogy a kerületünket már nagyon régóta senki sem hívja Rákosborzasztónak. Itt, a Havi 17 fixben pedig igyekszünk körbejárni a 17-es szám minden lehetséges vonatkozását, a matematikától a mvészetekig.
A tizenhetes szám apró titkai
Tudták, hogy a 17-es a kitartás száma? A hosszú, kemény munkával elért sikereké. Ez azért még a szkeptikusok számára sem hangzik rosszul, akik ugye köztudottan idegenül barangolnak a numerológia világában, azt viszont minden bizonnyal kívülről fújják, hogy a 17-es prímszám, mert csak eggyel és önmagával osztható. Pedig egyes ezoterikus álláspontok szerint kiváló tőzsdeügynök, pénzügyi- és életvezetési tanácsadó, sőt adott esetben még producer is válhatna belőlük, feltéve, ha bármely hónap tizenhetedik napján jöttek a világra. Férfiként határozottak, céltudatosak, de mégsem elég kitartóak, nőként pedig kimondottan tűzrőlpattant jelenségnek számítanak a tizenhetedike szülöttei. A 17-es szám alatt lakók sikeresek lehetnek munkájukban, és mindenben, ami pénzügyekkel, és az igazság kiharcolásával kapcsolatos. Ha ez a szám szerepel tehát a lakcímkártyánk megfelelő rovatában, akkor bátran üzemeltethetünk otthonunkban ügyvédi irodát, de lakásunk akár egy alapítvány székhelyéül is szolgálhat - sikeresen. A 17-es szám kultusza nem reked meg azonban az ezotéria világában, jelentősége már ősidők óta megmutatkozik. Fontos szám ugyanis a Bibliában, az ókori filozófiában, az alkímiában és a szakrális építészetben egyaránt. Az olasz kultúrában közismerten balszerencsés kicsengése van, mivel római számos változatának betűit átrendezve a latin VIXI, azaz az „éltem” szó rakható ki belőle. Ezért az olaszoknál sokszor nincs 17. emelet, sem 17-es szoba az épületekben, és az Alitalia légitársaság járatain sincsen 17-es üléssor. Pedig ez az ominózus szám egyetlen területen akár pénzre váltható szerencsét is hozhat: a lottó esetében. Persze nem ismerjük pontosan a számok népszerűségi statisztikáját, az ugyanis a Szerencsejáték Zrt. birtokában van, de nem hozza nyilvánosságra. Így nem kaphatunk pontos képet arról, hogy mennyire jó ötlet a szelvényen a tizenhetest beikszelni. Pedig a preferált számok között –nálunk, rákosmentieknél – ez is teljes joggal helyet kaphatna.
facebook